月经失调是女性朋友最常出现的现象，很多女性朋友都增加患过，是比较常见的妇科疾病。患有月经失调的患者不但会影响身体的健康，还有可能到女性不孕。所以，在日常生活中女性朋友要引起重视，注意预防月经不调。
 

　　日常生活中调节月经失调的方法，主要包括以下几方面：

　　1、注意饮食：很多女性出现月经不调与饮食有一定的关系，所以，女性朋友在日常生活中要注意饮食，注意补充营养，少吃辛酸辣冷的食物，尤其是在月经期间。

　　2、注意月经期卫生：女性一般在月经期间身体的免疫力会出现下降，所以，这时要注意生殖器官的卫生情况，并且在月经期间避免性生活，以造成细菌上行感染，出现月经不调的现象。

　　3、养成良好的生活习惯：女性朋友在日常生活中要养成良好的生活习惯，作息时间规律，不熬夜，不吸烟饮酒。

　　4、经常锻炼身体：在日常生活中要多锻炼身体，可以进行慢跑，散步，仰卧起坐等活动，以保持身体的健康，增强机体的免疫力。

　　5、注意保持开朗的心情：女性朋友在日常生活中要注意情绪的稳定，遇事不急不燥，避免情绪激动，以免导致内分泌失调。

　　女性调节月经失调日常生活中要怎么做?南宁南国妇产医院的妇科专家提示，女性朋友在日常生活中要关爱自己的身体健康，若是出现月经不调的现象要及时到正规医院就诊，以免造成严重的危害。如果有疑问，可以点击咨询在线专家!