“大姨妈”一直是女性忠实的朋友，但是“大姨妈”的脾气可不好，你稍微不注意，她就量多量少、提前推迟的，有时还伴随经痛，让你吃尽苦头。为了避免月经不调，在饮食方面也应该多加注意。那么，在饮食上怎么调理月经不调呢?
 

　　南宁南国妇产医院专家指出，女性调理月经不调在饮食方面要注意以下情况：

　　1、少吃甜食。因为吃过多蛋糕、红糖、糖果等甜食会影响体内血糖，出现突然升高或者降低的情况，导致心跳就会加速，出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适症状。

　　2、少喝咖啡和茶。咖啡、茶等饮料容易增加女性焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、食物避免过冷过热。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物，因为过热过冷的物理刺激容易导致月经不调。

　　4、食物选择性摄入。对出现大失血情况的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。还有多吃富含纤维的食物，像疏菜水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等，有助于促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可以帮助调整月经及镇静神经。还要多吃富含维生素B群、高蛋白的食物，即将面临更年期的女性还应多吃钙质丰富的食品。

　　南宁南国妇产医院专家提醒广大女性，调理月经不调最基本从饮食方面着手，在平时的生活中注意，养成良好的生活习惯，但是最好到正规医院进行检查。如果您需要了解更详细的信息，可以【点击咨询】在线专家。